5 блюд из картофеля для стройности и красоты - Портал Домашний
Ви обожнюєте картопля, але ніколи не їсте, тому що він негайно відкладається скрізь і всюди? Сьогодні я хочу розвіяти цей міф. Якщо коханий картопля поєднувати з правильними інгредієнтами, то він допоможе скинути зайві кілограми, зберігши і примноживши вашу молодість і красу.
Печена картопля з сиром і помідорами чері
Картопля, запечена разом з шкіркою, зберігає в собі максимум корисних речовин і вітамінів, в числі яких вітаміни групи С, В, фосфор і легкозасвоюваний білок. Для повноцінного дієтичного вечері залишається додати смачну начинку з цілим набором амінокислот, корисних жирів і мікроелементів. Якщо ви змішайте сир, зелень, часник і оливкове масло - то негайно опинитеся на шляху набуття здорового і красивого тіла.
РЕЦЕПТ Печена картопля з сиром та помідорами чері
Треба:
(На 2 порції)
2 великі картоплини
Начинка:
200 г м'якого сиру 9%
2 зубчики часнику
невеликий пучок кропу
5-6 помідорів чері
2 ст.л. оливкової олії
сіль, перець - за смаком
Як готувати:
1. Промитий і обсушенний картоплю натерти оливковою олією, зробити глибокий хрестоподібний надріз зверху.
Щільно загорнути у фольгу і поставити в нагріту до 220 ° С духовку на 40-50 хвилин до готовності. Духовку не вимикати!
2. Для начинки дрібно порубати кріп, часник, помідори черрі нарізати половинками. Змішати з сиром, сіллю і перцем до однорідності.
3. Гарячий картопля «відкрити» так, щоб утворилося глибоке отвір по центру.
4. Покласти сирну масу в картоплю і поставити в духовку ще на 10 хвилин.
З'явиться приємний часниковий аромат.
5. Готову картоплю полити 1 ст.л. оливкової олії.
Негайно подавати.
Ви обожнюєте картопля, але ніколи не їсте, тому що він негайно відкладається скрізь і всюди? Сьогодні я хочу розвіяти цей міф. Якщо коханий картопля поєднувати з правильними інгредієнтами, то він допоможе скинути зайві кілограми, зберігши і примноживши вашу молодість і красу.
Печена картопля з сиром і помідорами чері
Картопля, запечена разом з шкіркою, зберігає в собі максимум корисних речовин і вітамінів, в числі яких вітаміни групи С, В, фосфор і легкозасвоюваний білок. Для повноцінного дієтичного вечері залишається додати смачну начинку з цілим набором амінокислот, корисних жирів і мікроелементів. Якщо ви змішайте сир, зелень, часник і оливкове масло - то негайно опинитеся на шляху набуття здорового і красивого тіла.
РЕЦЕПТ Печена картопля з сиром та помідорами чері
Треба:
(На 2 порції)
2 великі картоплини
Начинка:
200 г м'якого сиру 9%
2 зубчики часнику
невеликий пучок кропу
5-6 помідорів чері
2 ст.л. оливкової олії
сіль, перець - за смаком
Як готувати:
1. Промитий і обсушенний картоплю натерти оливковою олією, зробити глибокий хрестоподібний надріз зверху.
Щільно загорнути у фольгу і поставити в нагріту до 220 ° С духовку на 40-50 хвилин до готовності. Духовку не вимикати!
2. Для начинки дрібно порубати кріп, часник, помідори черрі нарізати половинками. Змішати з сиром, сіллю і перцем до однорідності.
3. Гарячий картопля «відкрити» так, щоб утворилося глибоке отвір по центру.
4. Покласти сирну масу в картоплю і поставити в духовку ще на 10 хвилин.
З'явиться приємний часниковий аромат.
5. Готову картоплю полити 1 ст.л. оливкової олії.
Негайно подавати.
No comments:
Post a Comment