Monday, March 23, 2015

Медова дієта: ефективніше не буває!

Ефективна медова дієта для невиправних ласунів. Через 2-3 тижні ви не тільки скинете кілька зайвих кілограмів, але і помітно помолодієте.

Мед прискорює обмін речовин, покращує травлення, знижує апетит, зміцнює імунітет і навіть розгладжує зморшки.

Щоранку починайте з медово-лимонного напою, який приймається натщесерце.

Рецепт напою: 1 ст. теплої води, сік чверті лимона, 1-2 ч.л. меду. З'єднати інгредієнти і ретельно розмішати.

Перед сном цей же напій вживається без додавання лимонного соку.
На цій дієті рекомендується:

1. Пити багато негазованої води - від 2 л в день

2. Відмовитися від м'яса на користь риби і морепродуктів

3. 2-3 рази на тиждень за годину до сну приймати особливі оздоровлюючі ванни. Тривалість процедури - 15-20 хвилин
Медово-вівсяна ванна

1 ст. вівсяних пластівців залити 2 л води, довести до кипіння, відварити 2 хвилини і процідити. Налити відвар в ванну, заповнити її теплою водою, додати 0,5 ст. меду і розмішати.

Медово-сольова ванна

0,5 ст. меду і 1 ст. морської солі розчинити в теплій воді і додати у ванну.

На медової дієті не можна голодувати , але потрібно виключити з раціону жирні, смажені, консервовані, дуже солоні страви і все борошняне. Один раз на п'ять днів проводите медово-яблучний розвантажувальний день . У цей день у вашому меню повинні бути 1,5 кг яблук і зелений чай з медом.
День 1

Сніданок - яблучний салат з інжиром

Рецепт салату: 3 інжиру, 1 яблуко, 2 сливи, 3-4 ядра волоських горіхів, 30 мл натурального йогурту, 1 ч.л. лимонного соку, листя шпинату, 1 ч.л. меду

Інжир, яблуко і сливи некрупно нарізати і змішати, горіхи порубати. Йогурт з'єднати з лимонним соком, медом і перемішати. Викласти шпинат і фрукти на тарілку, заправити йогуртовим соусом, посипати горіхами

Обід - овочевий суп без картоплі

Вечеря - риба на пару із зеленим соусом

Рецепт соусу: 50 г сметани, пучок зелені і часник за смаком. Продукти дрібно порубати і змішати або подрібнити блендером
День 2

Сніданок - вівсяна каша на знежиреному молоці з 1 ч.л. меду

Обід - суп з морепродуктів

Рецепт супу: 350 г коктейлю з морепродуктів, пучок петрушки, 100 г твердого сиру, 1 ч.л. оливкової олії, часник, сіль, лимонний сік - за смаком

Часник дрібно порубати і злегка обсмажити в маслі. Додати морепродукти, обсмажити, посолити і налити води. Тушкувати на повільному вогні 5-7 хвилин, додати рубану петрушку, довести до кипіння і зняти з вогню. У тарілці посипати суп тертим сиром і додати лимонний сік

Вечеря - салат зі свіжих овочів з оливковою олією
День 3

Сніданок - сирний салат з медом і морквою

Рецепт салату: 100 г сиру, 1 морква, 1 ст.л. будь-яких горіхів, 1 ч.л. меду

Моркву натерти на тертці, додати сир, горіхи, мед і перемішати

Обід - суп зі шпинатом і селерою

1 корінь селери, 1 пучок стебел селери, по 1 пучку шпинату і щавлю (можна взяти заморожений), 1 стебло цибулі-порею, 2-3 зварених круто курячих яйця, 1 червоний болгарський перець, 2 л овочевого бульйону, 1 ч.л. рослинного масла

Білу частину цибулі-порею нарізати півкільцями і злегка обсмажити в глибокому сотейнику на рослинному маслі. Додати нарізаний корінь, стебла селери і перець. Влити бульйон і тушкувати на повільному вогні близько 15 хвилин. Додати рубаний шпинат і щавель, довести до кипіння і варити не більше хвилини. Розлити суп по тарілках і додати рубані яйця

Вечеря - жменя відварених креветок, 50 г м'якого сиру з 1 ч.л. меду

День 4

Сніданок - салат з вівсяних пластівців

Рецепт салату: 2 ст.л. вівсяних пластівців, 2 яблука, 1 ст.л. родзинок, 1 ст.л. меду, 1 ч.л. кунжуту

Вівсяні пластівці замочити в холодній воді на 15 хвилин, воду злити. Додати нарізане кубиками яблуко, родзинки, кунжут і заправити медом

Обід - риба на пару з зеленими овочами (огірки, шпинат, салат, стручкова квасоля, будь-яка зелень)

Вечеря - салат з капусти з медом

Рецепт салату: 150 г білокачанної капусти, 1 ст.л. лимонного соку, чверть кореня селери, 2 ч.л. меду, зелень за смаком, щіпка солі

Капусту тонко нашаткувати, посолити. Корінь селери натерти на тертці, змішати з капустою. Сік лимона з'єднати з медом, заправити салат і додати рубану зелень
День 5

Сніданок - салат з гарбуза з медом

Рецепт салату: 200 г гарбуза, 1 морква, 1 яблуко, 1 ст.л. меду

Гарбуз, морква і яблуко дрібно нашаткувати, перемішати і заправити медом

Обід - коктейль з морепродуктів на пару з соєвим соусом

Вечеря - салат з капусти з буряком

Рецепт салату: 100 г білокачанної капусти, 1 невелика сирий буряк, 1 яблуко, 1 ст.л. лимонного соку, 2 ч.л. меду, зелень - за смаком

Капусту і яблуко тонко нашаткувати, буряк натерти на тертці, з'єднати продукти. Заправити медом і рубаною зеленню

Дієта не рекомендується, якщо у вас є алергія на мед і продукти бджільництва. При наявності хронічних захворювань проконсультуйтеся з лікарем.

Солодкої вам дієти і відмінного настрою!

No comments:

Post a Comment

Женские бюстгальтеры размер стиль чашки Женские ботинки женская обувь высота каблука Женская обувь на каблуках Женские блейзеры и костюмы мода стиль ландшафтний дизайн дерева рослини сад харчування, дієти салат сік сніданок маркетинг ідея товар споживач сільське господарство вирощування тварини корми Краса і здоров'я волосся обличчя шкіра маркетинг клієнт компанії послуги реклама дієти рецепт салат харчування Краса і здоров'я волосся обличчя харчування створення сайту просування управління хостинг створення сайтів інтернет компанії створення сайтів інтернет сайт пам'ятки замок музей палац дачне господарство гриби насіння плоди Будівництво будинків котеджів проекти Охорона безпека ворота двері велотехника велосипед колеса покришки рами Ремонт та облаштування дизайн приміщення Інтернет-маркетинг бізнес сайт любовь к Парижу, отдых в Париже садова техніка газонокосарки мотоблок обладнання персонал резюме робота резюме робота роботодавець Любовь и семья працевлаштування досвід співбесіди Блог о женщинах и мужчинах Меблі та інтер'єр бізнес гроші фінанси автомобіль авто запчастини машини jizsanat.uz jizzaxhaqiqati.uz k636419q.beget.tech joymovie.ru katushka.in.ua kapitanotvet.ru kepamverdam.lt www.khuzmath.ir kchrlife.ru keo888.com