Секрети краси Катерини Лопарева

Beauty-експерт програми «Літній фреш» Катерина Лопарева знає все про те, як стати красивою і стрункою.

Вона категоричний противник всіляких дієт , головне - кожен день дотримуватися 7 простих правил, і ви завжди будете виглядати так, як найсексуальніша ведуча телеканалу «Домашній».
Правило 1

Незалежно від настрою, пори року, погоди (далі - за списком) випивайте 2 літри води
Правило 2

Ходіть пішки . Не менше 5 км в день. Перший час вам буде здаватися, що це пекельна катування, але потім ви не зможете жити без ходьби
Правило 3

Їжте солодке в будь-яких кількостях, але тільки до 12:00. Протягом дня і вже тим більше ввечері - солодке під забороною
Правило 4

Порція не повинна перевищувати обсягу 250 мл. Це не означає, що вам необхідно обзавестися кулінарними вагами і кожен раз зважувати сніданок , обід або вечерю. Візуально уявляйте гранований стакан, їжі повинно бути не більше

Правило 5

Ідеальний обід - це риба, морепродукти, індичка, і обов'язково з овочевим гарніром
Правило 6

На вечерю - клітковина, клітковина і ще раз клітковина. Приготуйте смачний салат з будь-якими овочами . Можна навіть зі шматочками фруктів. Експериментуйте
Правило 7

Один раз на тиждень (або раз на два тижні) влаштуйте собі розвантажувальний детокс-день і їжте салат «Метелка». Нашаткуйте свіжу капусту, натріть на тертці сирий буряк і моркву в пропорції 3: 1: 1. Змішайте і заправте лимонним соком